Boletus

TemporadaDe septiembre a noviembre

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Boletus

El boletus es el rey del otoño micológico: carnoso, aromático y con un sabor a bosque y avellana que lo ha convertido en el más deseado de la alta cocina española.

El boletus (Boletus edulis y afines), también llamado hongo o porcini, tiene sombrero pardo y pie robusto. Su carne blanca y firme es una delicia tanto fresca como seca.

Origen del boletus

Crece silvestre en pinares, robledales y castañares de toda España: Soria, Burgos y los montes del norte son sus templos. Temporada: de septiembre a noviembre, tras las lluvias.

Formatos

  • Caja fresca de temporada: Ejemplares seleccionados.

¿Cómo cocinar el boletus?

  • A la plancha: Laminado grueso, vuelta y vuelta con sal.
  • En revuelto: El clásico de temporada.
  • En risotto: El arroz de otoño por excelencia.
  • En carpaccio: Crudo y laminado fino con aceite y parmesano.

Conservación

  • En la nevera: En papel, 3-4 días máximo.
  • Laminado y seco o congelado: El otoño para todo el año.

Recetas con boletus

  • Revuelto de boletus: El plato estrella de la temporada.
  • Risotto de boletus: Cremosidad de bosque.
  • Boletus a la plancha: Con aceite de oliva y sal gorda.
  • Carpaccio de boletus: El lujo en crudo.

Información Nutricional del Boletus:

Tamaño de la Porción 100 g

  • Energía: 34 kcal | 142 kj
  • Grasa: 0,4g
    • Grasa Saturada: 0,1g
  • Carbohidratos: 5,4g
    • Azúcar: 1,7g
  • Fibra: 2,5g
  • Proteína: 3,1g
  • Potasio: 400mg

*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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