Piña

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Piña

La piña es la fruta tropical del equilibrio perfecto entre dulce y ácido. Jugosa y refrescante, es tan buena al natural como en zumo, ensaladas o platos agridulces.

La piña (Ananas comosus) contiene bromelina, una enzima única que ayuda a digerir las proteínas. Por eso es el postre ideal tras comidas copiosas.

Origen de la piña

Originaria de Sudamérica, Colón la descubrió en su segundo viaje. Hoy llega todo el año desde Costa Rica y otras zonas tropicales, madurada para su punto óptimo de dulzor.

Variedades de piña

  • Piña tropical (MD2): La dorada dulce más comercial.
  • Piña del monte: Selección de calidad extra.

¿Cómo consumir la piña?

  • Al natural: En rodajas o gajos, postre refrescante.
  • A la plancha: Caramelizada, con helado o en brochetas.
  • En ensaladas: Con pollo, langostinos o en versión tropical.
  • En zumos y batidos: Base de la piña colada y smoothies.

Conservación

  • Entera: A temperatura ambiente 2-3 días; ya no madura más tras el corte.
  • Cortada: En hermético en la nevera, 4-5 días.

Recetas con piña

  • Piña a la plancha con helado: Postre caliente-frío.
  • Ensalada tropical de pollo y piña: Completa y fresca.
  • Piña colada: El cóctel (con o sin ron).
  • Tacos al pastor con piña: El toque mexicano.

Información Nutricional de la Piña:

Tamaño de la Porción 100 g

  • Energía: 50 kcal | 209 kj
  • Grasa: 0,12g
    • Grasa Saturada: 0,009g
    • Grasa Monoinsaturada: 0,013g
    • Grasa Poliinsaturada: 0,04g
  • Carbohidratos: 13,12g
    • Azúcar: 9,85g
  • Fibra: 1,4g
  • Proteína: 0,54g
  • Potasio: 109mg

*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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