Higo chumbo

TemporadaDe agosto a octubre

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Higo chumbo

El higo chumbo es el tesoro dulce de la chumbera: bajo su piel espinosa esconde una pulpa jugosa, dulce y refrescante que sabe a final de verano mediterráneo.

El higo chumbo (Opuntia ficus-indica) es el fruto de un cactus perfectamente adaptado a nuestra tierra. Sus semillas se comen, y su pulpa naranja, roja o verdosa es pura agua dulce.

Origen del higo chumbo

La chumbera llegó de México tras el Descubrimiento y se naturalizó tanto en el paisaje mediterráneo que parece de aquí de toda la vida. En Andalucía su temporada va de agosto a octubre.

Formatos

  • Pieza limpia: Sin espinas, lista para pelar y comer.

¿Cómo consumir el higo chumbo?

  • Al natural: Pelado y bien frío, el clásico.
  • En zumo: Colado, con un toque de lima.
  • En ensaladas: Con queso fresco y almendras.
  • En mermelada: La confitura mediterránea singular.

Conservación

  • En la nevera: Hasta una semana.
  • Pelado: En hermético, 2-3 días.

Recetas con higo chumbo

  • Higos chumbos fríos: El postre de agosto de toda la vida.
  • Zumo de higo chumbo y lima: Refresco de secano.
  • Ensalada con higo chumbo: Dulzor mediterráneo.
  • Sorbete de higo chumbo: Helado artesano singular.

Información Nutricional del Higo chumbo:

Tamaño de la Porción 100 g

  • Energía: 41 kcal | 172 kj
  • Grasa: 0,51g
    • Grasa Saturada: 0,067g
    • Grasa Monoinsaturada: 0,075g
    • Grasa Poliinsaturada: 0,213g
  • Carbohidratos: 9,57g
    • Azúcar: 6,5g
  • Fibra: 3,6g
  • Proteína: 0,73g
  • Potasio: 220mg

*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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