Coco

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Coco

El coco es el fruto tropical por antonomasia: agua refrescante, pulpa blanca crujiente y un sabor que transporta directamente a la playa. Versátil como pocos, del postre al curry.

Del coco (Cocos nucifera) se aprovecha todo: el agua, la pulpa fresca, la leche y el aceite. Su grasa característica lo convierte en una fruta única, energética y saciante.

Origen del coco

Originario de las costas del Índico y el Pacífico, el cocotero es «el árbol de la vida» en el trópico. Llega a España todo el año desde África, Asia y el Caribe.

Formatos

  • Coco entero: La pieza clásica con su agua.
  • Coco abre fácil: Con apertura sencilla, sin martillo.

¿Cómo consumir el coco?

  • Al natural: La pulpa fresca en trozos.
  • Su agua: Bien fría, la bebida isotónica original.
  • Rallado: En postres, granolas y rebozados.
  • En leche de coco: Base de currys y arroces tropicales.

Conservación

  • Entero: A temperatura ambiente, semanas.
  • Abierto: La pulpa en agua en la nevera, 4-5 días.

Recetas con coco

  • Curry tailandés con leche de coco: Cremoso y aromático.
  • Coquitos: Las bolitas de coco horneadas.
  • Arroz con coco: El acompañamiento caribeño.
  • Smoothie tropical: Coco, piña y mango.

Información Nutricional del Coco:

Tamaño de la Porción 100 g

  • Energía: 354 kcal | 1481 kj
  • Grasa: 33,49g
    • Grasa Saturada: 29,7g
    • Grasa Monoinsaturada: 1,425g
    • Grasa Poliinsaturada: 0,366g
  • Carbohidratos: 15,23g
    • Azúcar: 6,23g
  • Fibra: 9g
  • Proteína: 3,33g
  • Potasio: 356mg

*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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