Patata

TemporadaDe mayo a octubre

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patata

La patata, también conocida como papa, es un tubérculo comestible. Es un alimento básico en muchas culturas y se utiliza en una gran variedad de platos.

La patata (Solanum tuberosum) es una planta herbácea de la familia de las solanáceas, originaria de América del Sur. Su parte comestible es el tubérculo, un engrosamiento subterráneo del tallo que almacena almidón. Existen numerosas variedades de patatas, que se diferencian en tamaño, forma, color de la piel y de la pulpa, y en su contenido de almidón.

¿Cómo consumir la patata?

La patata se puede consumir de muchas maneras:

  • Hervidas: Un acompañamiento clásico.
  • Asadas: Con piel o sin ella, aderezadas con hierbas y especias.
  • Fritas: Un plato popular.
  • Puré: Una opción cremosa y versátil.
  • En guisos y sopas: Añaden espesor y sabor a los platos.
  • Compra: Elige patatas firmes, sin brotes ni manchas verdes.
  • Almacenamiento: Guarda las patatas en un lugar fresco y oscuro, pero no en el refrigerador.

Recetas:

  • Patatas bravas: Un plato español muy popular.
  • Puré de patatas: Un acompañamiento clásico.
  • Tortilla de patatas: Un plato español muy conocido.
  • Patatas al horno con romero: Una opción sabrosa.

Información Nutricional de la Patata:

Tamaño de la Porción 100 g

  • Energía: 70 kcal | 293 kj
  • Grasa: 0,1g
    • Grasa Saturada: 0,026g
    • Grasa Monoinsaturada: 0,002g
    • Grasa Poliinsaturada: 0,042g
  • Carbohidratos: 15,71g
    • Azúcar: 1,15g
  • Fibra: 2,4g
  • Proteína: 1,68g
  • Potasio: 407mg

*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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