Ciruela

TemporadaDe junio a septiembre

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Ciruela

La ciruela es la fruta jugosa del verano por excelencia: piel tersa, pulpa dulce con un punto ácido y una explosión de frescor en cada mordisco.

La ciruela (Prunus domestica y P. salicina) presenta una paleta de colores única: amarillas, rojas, moradas o verdes. Cada variedad tiene su equilibrio propio entre dulzor y acidez.

Origen de la ciruela

Las ciruelas europeas proceden del Cáucaso y las japonesas de China. España es gran productora, con Extremadura y Andalucía a la cabeza y temporada de junio a septiembre.

Variedades de ciruela

  • Ciruela roja: Jugosa y equilibrada, la más popular.
  • Ciruela amarilla: Más ácida y refrescante.
  • Ciruela Claudia: Verde, fina y dulcísima: la reina.

¿Cómo consumir la ciruela?

  • Al natural: Bien fría, el bocado del verano.
  • En compota: Para postres, yogur o acompañar carnes.
  • Asada: Al horno con canela, postre exprés.
  • En mermelada: La reserva del verano para todo el año.

Conservación

  • Maduración: A temperatura ambiente hasta que ceda al tacto.
  • Maduras: En la nevera, 3-5 días.

Recetas con ciruela

  • Tarta de ciruelas: El dulce alemán del verano.
  • Compota de ciruela: Con yogur o porridge.
  • Lomo con salsa de ciruelas: Agridulce irresistible.
  • Ensalada de ciruela y burrata: Contraste cremoso.

Información Nutricional de la Ciruela:

Tamaño de la Porción 100 g

  • Energía: 46 kcal | 192 kj
  • Grasa: 0,28g
    • Grasa Saturada: 0,017g
    • Grasa Monoinsaturada: 0,134g
    • Grasa Poliinsaturada: 0,044g
  • Carbohidratos: 11,42g
    • Azúcar: 9,92g
  • Fibra: 1,4g
  • Proteína: 0,7g
  • Potasio: 157mg

*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

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