Nectarina

Información Nutricional del Nectarina:

Tamaño de la Porción 1 nectarina

  • Energía: 60 kcal | 250 kj
  • Grasa: 0,44g
    • Grasa Saturada: 0,034g
    • Grasa Monoinsaturada: 0,12g
    • Grasa Poliinsaturada: 0,154g
  • Carbohidratos: 14,35g
    • Azúcar: 10,73g
  • Fibra: 2,3g
  • Proteína: 1,44g
  • Sal: 0g
  • Colesterol: 0mg
  • Potasio: 273mg

*Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

Descripción

La nectarina es una fruta deliciosa y jugosa, similar al melocotón pero con la piel lisa. Es rica en vitaminas y minerales, y se puede disfrutar sola, en almíbar, mermelada o como ingrediente en una gran variedad de platos.

Origen de la nectarina:

La nectarina es originaria de China y se introdujo en Europa en el siglo XVII. En España, se cultiva principalmente en las zonas del Mediterráneo.

¿Cómo conservar la nectarina?:

  • A temperatura ambiente: Se puede conservar a temperatura ambiente durante unos días.
  • En la nevera: Se puede guardar en la nevera para mantener su frescura durante más tiempo.
  • Congelado: Se puede congelar en almíbar o en rodajas para usar en batidos o recetas.

Listado de recetas:

  • Nectarinas en almíbar
  • Mermelada de nectarina
  • Tarta de nectarina
  • Helado de nectarina
  • Ensalada de nectarina